Achtsamkeit
[ˈaxtza:mkaɪt]Definition
Die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des gegenwärtigen Moments ohne Bewertung
Etymologie
Achtsamkeit leitet sich von 'achtsam' ab, was 'aufmerksam, sorgfältig' bedeutet. Das Wort erlebte eine Renaissance durch die Übersetzung des buddhistischen Begriffs 'Sati'. In der modernen Verwendung verbindet es östliche Meditationspraktiken mit westlicher Psychologie.
Beispiele
Achtsamkeit zu praktizieren bedeutet, dem Hier und Jetzt die volle Aufmerksamkeit zu schenken - sei es beim Atmen, Essen oder Spazierengehen.
"Durch tägliche Achtsamkeitsübungen hat sich meine Lebensqualität deutlich verbessert", berichtet eine Kursteilnehmerin.
In stressigen Zeiten kann schon eine Minute achtsames Atmen Wunder wirken.
